不當「癢」咩咩！私密處搔癢怎麼辦？５大舒緩保養報你知

「『妹妹』怎麼又開始癢了？」私密處搔癢是多數女性都會遇到的尷尬狀況，而且癢起來不分年紀、不分時段、不分地點，想靠抓癢摩擦止癢更容易造成破皮紅腫，又癢又痛，令人超級困擾！

今天來聊聊私密處搔癢可能的原因、解決方法以及日常保養的小技巧，讓妳告別癢癢危機，重拾自由自在。

私密處搔癢的原因，妳中了幾個？

（一）外陰或陰道感染

黴菌（如白色念珠菌）感染私密處時，陰道或外陰會出現極度搔癢，甚至癢到睡不著的狀況，若是發展成陰道炎，陰道可能有紅腫出血的現象，上廁所尿尿或性行為時經常有灼熱感、疼痛及頻尿，且帶有白色、濃稠、像乳酪或奶昔的分泌物。

根據有75%的婦女終其一生至少感染一次，有一半的婦女至少復發一次，約5%的婦女變為慢性感染，時不時發作的狀況令人不堪其擾！

但是，私密處為什麼會感染呢？

原因有以下幾種可能性，例如：工作／生活壓力大，導致免疫力下降，或是處於潮濕悶熱的環境等等，私密處可能與原先和平共處的念珠菌失去平衡，令念珠菌過度滋生，最後得到難以根治的陰部感染。

（二）過度潮濕悶熱

當我們待在高溫潮濕、悶熱不透氣的環境裡會非常不舒服，並且容易生病，特別是皮膚易出狀況，私密處若長期處在悶熱環境中，私密處健康恐怕也會亮起紅燈！

如果常常穿不透氣材質的內褲或緊身長褲，就像尼龍塑膠布死死貼住肌膚，私密處根本無法呼吸，漸漸出現熱、汗、濕、悶的狀況，長期都是不透氣的衣著，私密肌真的很難不感染！

除了貼身內褲可能會造成悶熱，月經來使用的女性衛生用品若不夠透氣，就會感覺到一陣熱氣貼著肌膚，用衛生紙擦還會擦出汗來。若出現這種狀況，一定要記得更換衛生用品，不然就跟蒸籠裡蒸肉包沒兩樣。

（三）過敏與刺激反應

不合適的衣服材質或洗沐用品，有可能會引起過敏或刺激反應，像是我們每天都會觸碰的衛生清潔用品。無論是沐浴乳或是香皂，若其中含有常見的刺激源或是含香料／防腐劑等等，那就有可能會造成私密肌極度搔癢、皮膚刺痛與灼熱感。

除了洗沐用品，一般藥物像是抗生素、類固醇、抗黴菌劑、麻醉藥等等，而橡膠製品，如保險套（避孕套）也有機會造成私密肌感染。

（四）荷爾蒙變化

荷爾蒙對身體的影響巨大，舉凡月經期間、懷孕或是更年期都會造成荷爾蒙濃度的波動，私密處自然也會受到影響，有些人會因此引發搔癢症狀。

私密處舒緩妙招

癢意來襲時比龍捲風更猛烈，巴不得有神奇藥膏下一秒便能止癢！當私密處已經開始發癢時，以下簡單幾招或許可以舒緩不適，但如果太過嚴重的話，一定要記得先去婦產科檢查、拿藥，千萬不要硬撐！

（一）正確的清潔

「會癢一定是我沒洗乾淨，所以要洗乾淨。」妳也有這樣的迷思嗎？其實，有時過度清潔反而會更嚴重！清潔陰部時建議以溫水沖洗即可，如果想要沖洗陰道或是用女性私密處噴霧盡可能使用頻率別太高，免得破壞陰部原生菌叢的平衡，另外，沖洗完畢不要一直搓揉，輕輕拍乾就行了。

（二）更換合適貼身衣物

過於緊身的內褲難以透氣，私密處稚嫩的肌膚長時間悶著，極可能長痘痘、濕疹、細菌孳生等等，最好選擇透氣的棉質內衣褲並且定期更換，千萬別一件穿很多年。同時避免穿緊身褲，減少潮濕和摩擦的可能性喔！

（三）避免抓患部

我知道妳癢，但真的別抓癢！一直抓私密處只會造成更嚴重的紅腫破皮，肌膚深處的癢意仍舊無法阻止，反倒會越來越嚴重。

（四）就醫擦藥

搔癢情形持續一週以上依然未改善，或是搔癢症狀已經嚴重影響到日常生活的話，務必先去給婦產科醫生檢查，確認是否因為黴菌或細菌感染，並且遵照醫囑擦藥、吃藥，以免更嚴重。

（五）補充好菌或相關食物

陰部本身就有一些菌叢生長，一般而言，當菌叢失衡後會造成感染，有時可以補充益生菌或蔓越莓等食物，幫助維持菌叢平衡！平常要記得增加好的蛋白質以及蔬果的攝取，健康的身體才有良好的免疫力。

私密處護理怎麼做？私密處保養迷思，妳中了幾個？

1.「天天用私密處清潔液才乾淨？」

→其實過度清潔，反而會破壞菌叢平衡，適時適量使用。

2.「內褲要貼身才有保護效果？」

→太緊的內褲只會讓私密處更悶熱，細菌更喜歡找上門！

3.「亂擦外用藥膏就會好？」

→不對症下藥的藥膏可能讓問題更嚴重，應該找醫生確認原因，並且依照醫囑。

4.「分泌物過多，長期使用護墊。」

→長期使用護墊導致私密處潮濕悶熱，容易增加皮膚過敏、刺激和陰道感染的風險。若是分泌物過多，建議先就醫確認成因，減少使用頻率，並勤於更換，以維護私密處健康。

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